Romina Salerno
Ein Audio-Geschenk zum Innehalten
ATEM HOLEN
FÜNF MINUTEN PAUSE,
MITTEN IN DEINEM TAG
Ein kurzes Audio, das dich daran erinnert, wie viel Ruhe in drei bewussten Atemzügen liegt. Du brauchst dafür kein Kissen und keine Technik, nur ein paar ruhige Minuten. Du hörst es, wo du gerade bist.
In fünf Minuten
Kürzer als eine Kaffeepause. Passt in jeden Tag, egal wie voll er ist.
Ohne Vorwissen
Du musst nichts können und nichts richtig machen. Nur hören und atmen.
Sofort spürbar
Die Schultern sinken, der Atem wird tiefer. Von selbst.
Vielleicht kennst du das
Dein Tag ist voll, die Schultern stehen hoch, und geatmet wird irgendwo oben, knapp unter dem Schlüsselbein. Du funktionierst, aber du spürst dich kaum noch.«Atem holen» ist die kleine Pause dazwischen. Fünf Minuten, in denen niemand etwas von dir will. Du kannst sie im Auto hören, am Küchentisch, am Wasser.... überall, wo du gerade bist.
Wer dich begleitet
Romina Salerno
Ich bin Romina, Körper- und Traumatherapeutin, Relaqua®-Instructorin und Freitaucherin. Seit über 17 Jahren begleite ich Menschen in körperorientierter Arbeit, mit dem Atem als rotem Faden. Dieses kleine Audio ist ein Anfang.... und ganz für dich.
Von Herzen
RominaMehr zu mir und meinem Wirken:
www.rominasalerno.ch und www.mareviva.info.
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© 2026 MareViva · Romina Salerno · Tiefe, Atem & Meer, Bern (Schweiz)
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